BENEFICIOS
Las diferentes técnicas utilizadas en la Meditación aportan una personalidad más serena y equilibrada y ayudan a establecer prioridades en la propia vida para actuar en consecuencia en las diferentes situaciones de nuestro día a día.

VENTAJAS
- Reducción del nivel de ansiedad.
- Afrontar mejora las situaciones de estrés.
- Mejora de trastornos psicosomáticos.
- Alcanzar una personalidad más madura y equilibrada.
- Encontrarse con uno mismo.

Características
Se diferencia entre Meditación y Relajación, considerando la primera de ellas como más profunda, trascendental y espiritual. Sea como fuere, desde el origen de los tiempos, el hombre ha encontrado y desarrollado múltiples técnicas meditativas, muchas de ellas trabajan con la Relajación y van más allá y, aunque la finalidad sea la misma, descubrir nuestra propia naturaleza, nos conducen por diferentes caminos, según la técnica y/o filosofía adoptada: Zen, Budismo Tántrico, Taoísmo, Chamanismo, Misticismo Cristiano, Yoga, etc. La práctica habitual de cualquiera de estas técnicas meditativas puede tener efectos muy positivos en nuestra salud física, mental y espiritual. 

Todos nosotros buscamos la paz y la armonía porque no la poseemos. Continuamente experimentamos agitación, irritación y falta de armonía y cuando nos encontramos en esta situación transmitimos todo eso a los demás haciendo que ellos también se irriten y se agiten, así pues, debemos encontrar nuestra armonía y nuestra paz para que los que nos rodean también la obtengan. Para obtener esa armonía y ese equilibrio en nosotros mismos tenemos que conocernos bien y lograr saber cuáles son las causas que nos provocan todas esas sensaciones para poder erradicar esa negatividad y esas emociones que nos desequilibran y desestabilizan. A través de la Meditación se consigue alcanzar el estadio óptimo de equilibrio para poder gozar del bienestar, tanto nosotros mismos, como los que nos rodean.

Indicaciones
Las técnicas de Meditación están indicadas en casi todos los ámbitos para recuperar nuestro equilibrio personal y el equilibrio con la sociedad que nos rodea; algunos de los trastornos más comunes en los que se indica son:

• Ansiedad
• Asma
• Cardiopatía isquémica
• Colon irritable
• Estrés
• Hipertensión arterial
• Insomnio
• Migraña
• Trastornos psicosomáticos
• Úlcera duodenal
• Etc.

Contraindicaciones: 
La Meditación está contraindicada en situaciones que entraña riesgo, como en el caso de una crisis hipotensiva o hipoglucémica o en estados de psicosis en los que se podría empeorar la vivencia desintegrativa, así pues, hay que actuar con precaución en casos determinados.