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Técnicas

Naturopatía psicofísica

Relajación

26/09/2014
La Relajación es una técnica naturopática perteneciente al área de la Naturopatía Psicofísica popularmente conocida como terapia natural o terapia alternativa.
BENEFICIOS
Las técnicas utilizadas para la Relajación son un instrumento muy demandado en la sociedad en la que vivimos, repleta de estrés y prisas, fuente de malestar y desequilibrio de salud de gran número de personas. En la sociedad actual resulta difícil relajarse y cambiar el ritmo para sentirse bien y recuperar el control. Con las técnicas que se aprenden aquí, será capaz de evitar vivir en una espiral de nervios y estrés constante.

VENTAJAS
- Beneficios para la salud derivados de un equilibrio del cuerpo con la mente.
- Disfrutar de su tiempo y de las personas que le rodean.
- Mejorar la calidad de vida.
- Optimizar sus relaciones sociales.
- Recuperar la paz espiritual y mental.

Características
Relajarse puede suponer una tarea más ardua de lo que en un principio debería resultar, ya que la Relajación debe suponer la activación de una serie de mecanismos somáticos, tales como la disminución de la actividad del Sistema Nervioso Simpático, la liberación cerebral de endorfinas, el incremento de la circulación sanguínea en el cerebro, la relajación muscular, la vasodilatación periférica, disminución de la frecuencia e intensidad cardíaca, reducción de la frecuencia respiratoria, entre otros muchos.

Mas que un fin, la Relajación es un medio para curar desequilibrios físicos (contracturas, hipertensión,…) y/o psíquicos (angustia, insomnio, ansiedad…), así como un medio de carácter preventivo en casos de afrontamiento de estrés, desensibilización, descarga de agresividad.

Las técnicas de Relajación son un conjunto de procedimientos y recursos que llevan al cuerpo y a la mente a un estado de consciencia ideal. Existen innumerables técnicas para alcanzar este fin, pero en lo que sí confluyen todas estas técnicas es en una serie de elementos de suma importancia, como son: el ambiente, la postura, el reposo del sistema músculo-esquelético, la respiración, el pensamiento y el lenguaje.

Indicaciones
Las técnicas de Relajación son aconsejables para recuperar el equilibrio cuerpo-mente en estados de:

• Agresividad
• Angustia
• Ansiedad
• Asma
• Contracturas
• Desensibilización
• Distimia
• Estrés
• Hipertensión
• Hipocondría
• Insomnio
• Riesgo cardíaco
• Somatizaciones
• En cualquier situación en la que necesite ser capaz de vivir a un ritmo razonable y disfrutar de lo que le rodea en el día a día.

Contraindicaciones: 
La Relajación está contraindicada en situaciones que entraña riesgo, como en el caso de una crisis hipotensiva o hipoglucémica o en estados de psicosis en los que se podría empeorar la vivencia desintegrativa, así pues, hay que actuar con precaución en casos determinados.

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